此段要用陳式風格打
掩手肱捶：左腳下落時雙手合勁，右腳站定下沉後用左腳內側左推開步，雙手帶纏絲勁往外裹收重心往左移，合收時利用跨的開合將重心移到右邊7/3，右手要纏絲捲收到心口，肘貼近右肋，左手心向上。放勁的感覺跟馬步斜捶不同處：重心左移不用後腳蹬，純用腰胯勁。感覺到盡頭前就要放鬆（？）（此點仍需體悟）。重心不要上浮，應該是確認的。感覺勁較短，
- Nov 19 Thu 2009 15:26
11/16 42 上課內容
- Nov 19 Thu 2009 15:01
11/9 上課內容
轉身推掌與玉女穿梭都是身法練習為重點，尤其是轉身與跨開合的配合。轉身推掌要注意虛腳的位置 有時候我點地的位置離實腳太近，造成轉身不順，晃動。
玉女穿梭則要注意平雲手完後前手不要收太多，須在前面掤著。後手隨腰前按。
- Nov 06 Fri 2009 11:48
2009 /11/2 42 式 上課內容
今天上課的內容，雖然不多，感覺很受用。尤其是孫式的開合手。老師講解很精闢，合之前的鬆沉轉，
重心轉移到右腳，一沉把濁氣呼出，內氣沉入丹田。開時重心慢慢移到左腳，同時內氣從丹田升起，
- Oct 21 Wed 2009 14:13
10/19 42 式上課紀要
最近粉忙，晚上有點掙扎要不要去上課。雖然晚點到，最後還是去了。今天複習撇身捶到如封似閉。最重要的是45度開步的寬度，從前好像有點不夠，寬度夠了馬上感覺跨圓一點了。
搬攔捶則是踹腳步子太大，改小一點方向正一點。右手搬則是要配合下沉，跟手肘的擰轉。跟著重心移到右腳，手收回時也要配合跨的下沉。右手拳心翻到朝上。可轉正再捶或直接往前捶都可。
- Oct 07 Wed 2009 11:32
42式太極拳上課091006
太極步的走法，42系統有點不一樣。退步中三點要對準後腳腳尖，然後再開轉腰沉跨開前腳。後腳前收時放在前腳旁，此時中山點一樣要有點偏（對準前腳尖）。再轉腰沉跨蕩腳開步。重心前後移時要注意坐跨。不要一昧壓膝蓋。後捋轉擠要轉到正跨，常受37影響沒轉到位。
- Sep 30 Wed 2009 09:37
自我檢查（自覺）
師沒在身邊要如何自我檢查？除了慢還要細分細部的動作。反覆試練尋求自覺。鬆透了嗎？那邊還可以更鬆？整了嗎？那邊的動作有沒有一致。唯有一招一式反覆自問自覺才能進步。
- Sep 28 Mon 2009 10:11
談論主題 YouTube - 13 式簡易太極拳練習， 090927。
- Sep 28 Mon 2009 10:10
談論主題 YouTube - 64 式太極拳練習（第一段），090927。
64式太極拳第一段，2008/7 習自台南市太極拳協會 進階班。由會長邱明家老師教授。http://htt.tw/index.html
引述
YouTube - 64 式太極拳練習（第一段），090927。
- Sep 28 Mon 2009 10:09
談論主題 YouTube - 太極刀33式練習，090927。Tai chi sabre
- Sep 28 Mon 2009 10:08
談論主題 YouTube - 螳螂拳力劈 090927
民國72年習成大國術社。
http://myweb.ncku.edu.tw/~k...
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